Nada Yoga innebär att lyssna på de interna och externa ljuden i världen runt dig som kommer att skapa en känsla av lugn och ro. Det är en erfarenhetsform av yoga som behöver mycket tid innan du kan ta den till professionell nivå. Den grundläggande förståelsen för Nada Yoga har delats nedan.
Fördelarna med Nada Yoga Asanas:
Typer av Nada Yoga:
Det finns fyra typer av Nada Yoga, nämligen Vaikhari som betyder hörbart ljud, Madhyama betyder ljud, Pashyanti som betyder undermedvetet ljud och Paranada som betyder transcendent ljud. De är de viktigaste aspekterna av denna form och får en känsla av förening, harmoni, fred och brödraskap.
Förbered dig:
Innan du börjar din övning måste du förbereda dig väl. Välj en plats i ditt hus som är bekvämt och fredligt. Välj en lämplig yogamatta eller trasa som du behöver öva på dina asanas. Sitt korsbenen och börja med din Nada-yoga-session.
Meditation:
Nada yoga handlar om meditation. För detta måste du stänga ögonen och koncentrera dig på din andning. Andas in och andas ut med händerna på knäna. Se till att du sitter i korsben medan du mediterar. Du kan alltid starta din mediterande session genom att lyssna på mjuk och lugn musik. Detta hjälper dig att känna dig positiv och avslappnad.
Vad du inte bör göra:
Det är viktigt att veta vad du bör och inte bör göra när du utövar Nada Yoga. För det första, öppna inte ögonen. Detta kommer att förstöra din ro. För det andra, lyssna inte på någon hög musik medan du mediterar. Ditt sinne kommer naturligtvis att avvika i olika riktningar. Och för det tredje, hålla en fast tid för att öva. Att ändra tidpunkter ofta anses inte vara en god vana för yogis.
Fördelarna med Nada Yoga:
Det finns flera fördelar med Nada Yoga. Det ökar din tänkande kapacitet och hjälper dig att uppleva lycka, glädje och fred. Det föryngrar dina sinnen och hjälper dig att koncentrera dig bättre i livet. Din kropp, sinne och själ är avslappnad och din personlighet förbättras.
Varför ska du utöva Nada Yoga?
Man bör utöva Nada Yoga eftersom det ger en lättnad från all stress, ångest och spänning som man känner under hela dagen. Den har en egen magi och de som utövar detta kommer att kunna relatera till detta. Det kommer att uppdatera dig och hjälpa dig att leva ditt liv till fullo varje dag.
Nada Yoga-sessioner:
Nada Yoga-sessionerna varar i cirka tio till femton minuter. Allt du behöver göra är att sitta och fokusera på musiken som spelas i bakgrunden. Det är bäst att lyssna på samma typ av musik under en tid. När du har gjort detta till en vana, kommer du att kunna höra både de externa och de interna ljuden inifrån. Det kommer att beröra din inre anda och hjälpa dig att skärpa dina observations- och lyssnarfärdigheter.
Öva Nada Yoga:
I Nada Yoga tränas man att fokusera på ljudet från musik. Det ger dig möjlighet att välja mellan olika stilar som Worldn classic till ljud av naturliga saker som den brummande fågeln. Det skapar en känsla av lycka och lugn och hjälper dig att meditera bättre.
Är Nada Yoga nyckeln till en lycklig livsstil?
Nada Yoga är definitivt ett av de viktigaste stegen som hjälper dig att känna dig fri och avslappnad. Men det betyder definitivt inte att du inte ska fokusera på något annat. En hälsosam balanserad kost och goda vanor ska också skapa en lugn känsla inifrån.