Med ökande hälsomedvetande bland människor, många juice företag upping sitt spel genom att inkludera några viktiga naturliga källor i sina drycker. En sådan frukt är känd för sitt järnrika värde i Fig. Fig juice eller Anjeer Juice är nu den senaste sensationen i hälsoindustrin och rekommenderas starkt av läkare och näringsläkare. Bortsett från att göra en bra drink efter träningen erbjuder Fig juice också många medicinska fördelar. Det är en elixir för de som lider av kronisk anemi, förstoppning och andra hälsoproblem. Läs vidare för att lära dig mer om de underbara fiktsaftfördelarna för din kropp.
Vad är fikonjuice (Anjeer Juice)?
Fikonsaft extraheras från både färska och torkade fikon. Det är ganska sött i smak med en grov struktur på grund av frön. Fikonjuice kan tas på egen hand eller kan blandas med andra fruktjuicer eller smoothies. Den tillhandahåller alla viktiga vitaminer och mineraler som är viktiga för hälsosamt välbefinnande.
Är fig Juice bra för hälsan?
Fikonfruktsaft är full med god godhet. Den är rik på kostfiber när massan kvarhålls. Förutom att behandla magbesvär hjälper fikonjuice också att hantera järnbrister. Det är också bra för din ben- och muskelhälsa. Att dricka fikonjuice varje dag kan lindra behovet av beroende på konstgjorda tillskott.
Hur man gör fikonjuice hemma?
Du kan förbereda fikonjuice från färsk frukt eller till och med de torkade. Kolla in recepten nedan för att läsa om ett enkelt Anjeer-fruktjuicerecept som du kan prova hemma.
Använda torkade fikon:
Ingredienser:
- Torra fikon: 4-5 nr
- Vatten
Procedur:
- Blötlägg torra fikon i vatten i cirka 30 minuter.
- Överför dem till en mixer.
- Blanda tills det är jämnt.
- Tillsätt vatten för konsistens.
- Servera i ett högt glas och njut av drinken.
Använda färska fikon:
Ingredienser:
- Färska fikon: 6
- Vatten
Procedur:
- Rengör färska fikon noggrant.
- Ta bort de tuffa stjälkarna från frukterna.
- Hacka dem i stora bitar.
- Överför hackade fikon i en mixer.
- Tillsätt lite vatten och piska tills saften har extraherats.
- Sila och servera juicen.
Förslag: Du kan till och med lägga till lite mjölk i det här receptet för att göra en läcker smoothie.
Hur mycket fikonjuice kan jag ta dagligen?
Enligt dietriktlinjerna rekommenderas att du dricker ett glas färsk fikonjuice, tillverkad med cirka 40 gram fikon. Att följa denna serveringsstorlek kan hjälpa dig att tillgodose dina dagliga behov, tillsammans med att hålla koll på kalorier. Överdrivning av fikonjuice kan öka dina blodsockernivåer, vilket kan leda till många hälsoproblem.
Fig Juice Näringsfakta:
Nedan listas näringsvärdet för fikonjuice gjord med 100 g färska, råa fikon:
- Total kalorier: 47
- Totalt kolhydrater: 12, 3 g
- Kostfiber: 1, 9 g
- Proteiner: 0, 5 g
- Vitamin A: 2%
- C-vitamin: 2%
- Järn: 1%
- Kalcium: 2%
- Magnesium: 3%
- Mangan: 4%
Underbara hälsofördelar med fikonjuice:
Låt oss se de 14 bästa fördelarna med fikonjuice för hälsa, hår och hud. Låt oss ta en titt på dem.
1. Behandlar förstoppning och högar:
Många använder fikonjuice för förstoppning, som ett naturligt botemedel. De goda nivåerna av vitamin B6 gör det till ett perfekt val som laxermedel som reglerar tarmrörelserna. Att dricka fikonjuice varje dag kommer att säkerställa att du håller dig borta från förstoppning och har rätt tarm. Det är också bra att behandla smärtsamma högar genom att jämna ut avföringen. det är ganska milt som laxermedel, det kan också ges till barn.
2. inducerar bättre sömn:
Att ha lite fikonjuice under kvällstiden eller strax innan du går till sängs kommer att säkerställa att alla problem på sömnlöshet behandlas. Tryptophan är en av aminosyrorna som hjälper som en naturlig sömninducerare. Detta är en av de bästa fördelarna med Anjeer juice för din kropp för att främja riktig sömn och förbättra god hälsa.
3. Härdar luftvägsinfektioner:
De lugnande egenskaperna med fikonjuice hjälper till att minska irritationen som orsakas i halsen och näspassagen på grund av bronkit och hjälper därmed till att behandla problemet ganska effektivt och på ett 100% naturligt sätt. De stora mängderna antioxidanter som finns i fikonjuice kan också avvärja eventuella infektioner.
4. Förhindrar gallstenar:
Uppsamlingen av mineraler i urinblåsan leder långsamt till bildandet av stenar. Den goda källan till vitaminer och mineraler i fikonjuice är perfekt för kroppen och är låg i kolesterol och natrium. Den kämpar mot urinblåssten på mer än ett perfekt sätt.
5. Stöd till att bygga muskler:
De goda halterna av naturliga sockerarter och kolhydrater i fikonjuicen är perfekta för dig som vill bygga kroppen. Det förbättrar vitaliteten som hjälper dig att utöva mer uthållighet för att förbränna kalorierna. Glukosinnehållet hjälper till att lägga till bränsle till musklerna för att fungera korrekt. Du kan enkelt ersätta energi- och kroppsbyggande drycker med fikonjuice.
6. Hjälper dig att gå ner i vikt:
Den höga kostfiber hjälper till att spola och bränna ut de extra kalorier som vanligtvis lagras i kroppen som fett. För att bränna de extra kilorna är det bäst att använda lite fikonjuice i den dagliga kosten. Detta kommer säkert att vara till hjälp i vikthantering också.
7. Minskar risken för ögonproblem:
En av de bästa användningarna av fikonjuice är att hjälpa till att stärka din vision. Med ökande ålder kommer ett av de vanliga ögonproblemen i form av makuladegeneration. Fikonjuice kan stärka optiska nerver med sina stora mängder vitamin A och andra viktiga näringsämnen. Regelbunden konsumtion av denna juice kan förhindra synförlust orsakad av åldersrelaterade problem.
8. Reparerar hudceller:
Från akne till vårtor och från finnar till sår kan du hålla dig borta från alla dessa hudproblem med konsumtion av fikonjuice. Denna juice innehåller många antioxidanter för att reparera och föryngra hudceller inifrån. Du kan till och med applicera fikonjuice på huden direkt för att få en naturligt glödande hud.
9. Stärker ditt hår:
Magnesium är ett mineral som behövs för korrekt hårväxt och ett mineral som finns i fikonjuice i goda mängder. Att dricka fikonjuice i rekommenderade mängder varje dag kan hjälpa till att stärka dina hårsäckar och förhindra håravfall. Det minskar till och med hårstrån och hårstrån.
10. Bra ersättare för bröstmjölk:
Det finns många nya mödrar där ute som inte kan sköta sina små på grund av många skäl. I sådana fall erbjuds nytillverkad ekologisk fikonjuice i utspädda former som ett alternativ till bröstmjölk. Bebisar så unga som 6 månader kan introduceras till fikasaft för att skörda sina underbara hälsofördelar.
11. Förhindrar tecken på åldrande:
Fikon är en viktig källa till vitamin C, som är en naturlig antioxidant. Detta vitamin kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler som skadar dina hudceller. Genom att konsumera fikonjuice internt och även applicera den som ett tunt lager på din hud, kan du vara säker på en rynkefri, ung hud som lyser med utstrålning. Detta är en av de bästa anti-aging-lösningarna på din hud.
12. Bidrar till bildning av kollagen:
Kollagen är ett viktigt element för att återställa hudens elasticitet. Brist på kollagen kan leda till rynkor, fina linjer och andra tecken på åldrande. Fikonjuice är en viktig källa till vitamin C, kalcium och andra viktiga näringsämnen som hjälper till att bilda kollagen. Regelbunden konsumtion för att göra mycket bra för din hud.
13. Sänker blodtrycket:
Bortsett från de många fördelarna med fikonjuice som diskuteras i artikeln, visar fikonjuice också fördelaktigt att reglera ditt blodtryck. Det sänker blodflödet för att förhindra onödigt tryck på ditt hjärta. Personer som lider av högt blodtryck kan ta ett glas saft för snabba resultat.
14. Ökar energinivåerna:
De viktigaste fördelarna med Fikjuice är dess användning för att öka dina energinivåer. Speciellt för idrottsutövare, arbetande yrken, barn och till och med hemmafruar kan fikonjuice vara fördelaktigt när det gäller att plötsligt förlora energi och trötthet. Drick ett glas färskt fikonjuice för att märka skillnaden.
Fig Juice Side Effects:
Ordet "för mycket av allt kan vara dåligt" gäller även fikonjuice. Att konsumera det i överflödiga mängder kan leda till ett antal biverkningar som:
- Illamående
- Magen upprörd
- Ingen aptit
- kräkningar
- Öka blodsockernivån
- Störning med vissa mediciner
- Kan orsaka allergier
- Att dricka fikonjuice under graviditeten kan leda till överflödig kroppsvärme och magkramper.
Är du inte förvånad över att ha läst om dessa ficksaftfördelar? Fikon har alltid förblivit osungna hjältar i näringsvärlden. De har aldrig betraktats som vanliga frukter förrän nyligen. Med många hälsoexperter som gogar om sitt näringsvärde, vänjer sig långsamt deras smak. Även om många varumärken erbjuder fikonjuice i förpackade former rekommenderas det alltid att du använder hemlagad, ekologisk juice för att njuta av en kemikaliefri drink.